Stefanie Meyer - Diplom Sportwissenschaftlerin

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Herzlich Willkommen! Mein Name ist Stefanie Meyer.

Als Diplom Sportwissenschaftlerin biete ich Ihnen Medizinische Trainingstherapie, Funktionelles Training, Sling Exercise Training, Personal Training, Kinesiotaping, Präventions-Gesundheitskurse und sportspezifisches Athletiktraining (für Einzelsportler und Mannschaften). Besonders wichtig ist mir, für jeden ein individuell zugeschnittenes Trainings- und Therapieprogramm zu erstellen, damit Sie effektiv Ihr persönliches Ziel erreichen.

Aktuelles

Aktuelles

Kurs "Stabiles Knie" - Start am Sa. 24.10.20 / 16.00-17.00 Uhr
Kurs "Gesunder Rücken" - Start am Sa. 24.10.20 / 17.00-18.00 Uhr

Aktuelles Angebot: "Functional Training für zu Hause"
Vom "Basic" Plan (Mini-Trainingsprogramme mit 5 Übungen für das tägliche Workout) bis zu zielgerichteten und problemorientierten Trainingsplänen (inkl. Tipps zur Trainingssteuerung)! ... einfach und unkompliziert als PDF per Email geschickt :)

Ab Juni neu:
"Outdoor-Training"

  • Personaltraining und Präventionskurse für Rücken und Knie"
  • ausschließlich unter Einhaltung der aufgrund von Covid-19 vorgeschriebenen Hygienemaßnahmen und Abstandsregelungen
  • Info zu Kursen - siehe Kursübersicht
Anfrage + Infos zu Übungspaketen, Preis etc. per Mail oder Telefon:

info@steptomove.de

Telefon: 0175 5944839

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Mein Netzwerk

Partner

Functional 7

www.functional7.de

Rückenwerk Wetzlar

www.rueckenwerk.de

LieblingsPhysio

www.lieblingsphysio.de

Footpower Gießen

www.www.footpower.de

step to move!

Aktuelle Kurse

Gesunder Rücken

Funktionelles Rückentraining in der Gruppe mit/ohne Theraband
Therapeutisch angeleitet!
Übungen zur Aufrichtung der Brustwirbelsäule
Stabilisation der Lendenwirbelsäule
Verbesserung der Beweglichkeit
Schulung der Koordination und des Gleichgewichts
inklusive eines kurzen u. leicht umsetzbaren Übungsprogramms für zu Hause!
Tipps für rückengerechtes Verhalten am Arbeitsplatz und bei alltäglichen Belastungen!

Ort: Rückenwerk Wetzlar, Spilburgstraße 4, 35578 Wetzlar
Beginn: Ab Sa. 24.10.20 / 17.00-18.00 Uhr
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Teilnehmer: max. 12 Personen
Kosten: 135,- EUR
Weitere Infos: Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen! (Ort und Beginn derzeit unter Vorbehalt)

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Stabiles Knie

„Knie schonendes präventives Training“ zur Stärkung der Bein-, Hüft- und Lendenwirbelsäulenmuskulatur in der Gruppe

zur Vermeidung muskulärer Defizite im Bereich Hüfte, Knie und Fuß
zur Aufrechterhaltung vorhandener Muskulatur (u. a. auch nach ambulanter Rehabilitation als Präventivmaßnahme, um eine erneute Verletzung vorzubeugen)
Mobilisations-/ Dehnübungen zur Vermeidung von Bewegungseinschränkungen im Bereich des Hüft-, Knie- und Sprunggelenks
einfache und effektive Übungen (vielerorts durchführbar)!
therapeutisch angeleitet!
inkl. Tipps für „Knie schonendes“ Verhalten in Alltag und Beruf!

Ort: Rückenwerk Wetzlar, Spilburgstraße 4, 35578 Wetzlar
Beginn: Ab Sa. 24.10.20 / 16.00-17.00 Uhr
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Teilnehmer: max. 12 Personen
Kosten: 135,- EUR
Weitere Infos:Bezuschussung durch gesetzlich Krankenkassen! (Ort und Beginn derzeit unter Vorbehalt)

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Funktionelles Training

Personal Training, einzeln und mit bis zu 3 Personen!

funktionelles Athletiktraining für alle Altersstufen (ab ca.12 Jahren, abhängig von allg. körperlichen Voraussetzungen)
Beschwerde orientiert, zum Erlangen eines normalen möglichst Beschwerde freien Alltags!
Ziel orientiert, zum Erreichen persönlicher Trainingsziele!
Erstellung individueller Trainingspläne, allgemein und sportartspezifisch, unter Berücksichtigung muskulärer Defizite, zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zur Verletzungsprävention! (u.a. mit Trainingsinhalten aus den Bereichen Sling Exercise Training, Koordinatives Training, Neuroathletik und Life Kinetik)
Training nach Verletzung und/oder OP!

Ort: auf Anfrage
Beginn: auf Anfrage
Dauer: auf Anfrage
Teilnehmer:auf Anfrage
Kosten: auf Anfrage
Weitere Infos:

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Aqua Fitness

Aqua Jogging + Core Stability-Training im Flachwasser

Gelenkschonendes Herz-Kreislauf- + Kraftausdauertraining in der Gruppe
“Aqua Jogging” zur Steigerung der Herzkreislauftätigkeit, des Stoffwechsels und der allg. aeroben Leistungsfähigkeit
„Core Stability Training“ im Flachwasser mit kleinen „Aqua-Geräten“ (z.B. Aqua Nudeln, Schwimmbrettern, Aqua Hanteln etc.) zur Steigerung der allg. Kraftausdauer und der Rumpfstabilität (Anbahnung tiefer Rumpfmuskulatur) und zur Verbesserung der Beweglichkeit

Ort: Aktivita Fitness- und Gesundheitszentrum, 35452 Heuchelheim
Beginn: Freitags 10.00-10.45 Uhr und 11.00-11.45 Uhr
Dauer: 10 Einheiten à 45 Minuten
Teilnehmer: max. 10 - 15 Personen
Kosten: wird noch bekannt gegeben
Weitere Infos: Kursanmeldung /-start, Kosten etc. bitte direkt beim Anbieter (Aktivita) erfragen!
www.fitalis-aktivita.de

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NAS-Kurs

Funktionelles Training mit und ohne Schlingentraining! Das „NAS“-Kurskonzept ist ein vielseitiges und sehr effektives Trainingsprogramm für den ganzen Körper!

Eine Kombination aus:
- Stabilisationstraining an Schlingensystemen
- funktionellem dynamischen Muskeltraining (u.a. mit Gymnastikbändern oder Loops)
- und Koordinationstraining (z.B. auf Balance Pads)

Ziel des Kurses ist:

Erlernen einfacher Übungen zur Stabilisation durch Nutzen des eigenen Körpergewichts
Ansteuern tiefliegender Muskulatur (Faszientraining)
Verbesserung der „Bewegungsqualität“
Gezielte Lockerung verspannter Muskulatur und Aktivierung zu schwacher Muskelgruppen
Schulung des Gleichgewichts und der Koordination
inkl. Tipps zur praktischen Umsetzung im Alltag!

Ort: Functional 7 Training Center, Lehmweg 12, 35398 Gießen
Beginn: Samstags, 25.4. - 27.06.2020 von 15:45 - 16:45 Uhr (17 Uhr, falls Theorie notwendig)
Dauer: 10 Einheiten à 60 - 75 Minuten
Teilnehmer: max. 6 - 8 Personen
Kosten: 155,- EUR
Weitere Infos:Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen! (Ort und Beginn derzeit unter Vorbehalt)

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Fortbildungen und Athletiktraining

Seminare/ Inhouse-Schulungen für Vereine, Studios, Gesundheitszentren und Sportverbände
Individuelle Trainingsprogramme (zielgerichtet und problemorientiert) für Einzelpersonen und Teams

Sling Exercise Training (Schlingentraining) - Training der tiefen Muskulatur für bessere Rumpf- + Gelenkstabilität!
Functional Training - allgemein und Sportartspezifisch, zur Verletzungsprävention und und zum Wiedereinstieg in Sport + Alltag nach einer Verletzung!
Kraft- und Koordinationstraining für Kinder und Jugendliche- mit Bällen, Gymnastikbändern, Matten, instabilen Unterlagen und dem eigenen Körpergewicht (unter Berücksichtigung der Entwicklungs-/ Wachstumsphasen)!
Ballzwerge-Training mit Kindern im Alter zwischen 3 und 5 Jahren mit Schwerpunkt Stabilisation + Schulung der Koordination und der motorischen Grundfähigkeiten auf spielerische Art!

Ort: nach Vereinbarung
Beginn: nach Vereinbarung
Dauer: nach Vereinbarung
Teilnehmer: nach Vereinbarung
Kosten: Ich erstelle Ihnen ein individuelles Angebot.

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Für mehr Infos und Anmeldung...

info@steptomove.de

Telefon: 0175 5944839